母乳是宝宝自然的食物,但是母乳喂养有挑战。 困难之一是当乳房有大量的乳汁时，乳房充血。当你在分娩后，你的常规护理程序被打乱，或者当你停止练习时，你可能会面对这个问题。它可以是非常不舒服，一些妇女因为疼痛停止母乳喂养。一些技术有助于缓解疼痛，让你迅速恢复和享受母乳喂养你的孩子。 

1、开始母乳喂养前，温暖你的胸部三分钟。 鼓励乳汁出来，但不会引起肿胀、干扰乳汁流。

2、轻轻按摩你的乳房增加乳汁流。 确保你的手是干净的。 从你的胸部按摩到每个乳房的乳头。 重复几次。

3、如果乳汁仍然被阻塞。 轻轻捏你的乳晕,乳头周围的圈子,用拇指和一个或两个手指。 向你的胸部推动你的乳房,然后挤压,滑动你的手指向你的乳头。 不要挤压乳头。 如果必要，请重复这个过程在乳晕周围。 

4、每2 - 3小时喂宝宝。 这将满足她,也会减轻你的压力。

5、给宝宝喂奶时用手按摩你的乳房护理 滑动你的手，从你的胸部到你的乳头几次。

6、如果他是同意的，每一次喂食都改变你宝宝的位置。 这可以让所有的奶管发挥作用，给他们一个机会清空。把你的孩子放在你的臂弯里吃一顿饭。在你的手和手臂支撑他的头部，颈部和背部。

7、当宝宝完成护理，冷敷适用于你的乳房。 使用商业冷包或一袋冰或冷冻蔬菜;豌豆或玉米效果最好。 包敷薄织物来保护你的皮肤。让他们冰敷10分钟。